Dețin acreditare internațională de “Consultant Nutriție Generală”, calificare cu studii postuniversitare și diplomă de “Profesionist în Nutriție Sportivă” obținută la institutul de studii al FC Barcelona. Sunt, de asemenea, Instructor de Fitness și Antrenor Personal certificat. Dețin aviz de liberă practică în “Remodelare Corporală Prin Activități Fizice Și Nutriție” și “Educație Alimentară În Prevenție”. În plus, am aprofundat științele nutriției și ale sportului prin cursuri la distanță la Universitatea Stanford, International Sports Sciences Association (ISSA) și altele.

Vei descoperi că stabilirea corectă a obiectivelor tale este mult mai complexă decât “Vreau să slăbesc N kg în X săptămâni”. Colaborăm pentru a evalua obiceiurile alimentare și stilul tău de viață pentru a identifica punctele forte și zonele de îmbunătățit, stabilim împreună ordinea priorităților și alegem metodele prin care vei ajunge la obiectivul stabilit.

Îți menții interesul pentru alimentație sănătoasă cu rețete noi în fiecare săptămână, astfel încât să te eliberezi de povara dietelor și să-ți îmbunătățești plăcerea de a mânca și să-ti schimbi percepția despre mâncatul sănătos.

Continui să consumi alimentele preferate, dar în același timp vom acorda atenție nevoilor tale și vom corecta vechile obiceiuri nesănătoase, astfel încât să îți îndeplineșți obiectivele privind compoziția corporală și să-ti însușești un stil de viață sănătos.

Nu mă voi limita la a-ți oferi doar un plan alimentar pe termen limitat, ci voi încerca să-ți dezvolt cunoștințele despre practicile alimentare corecte. Vei fi informat și educat cu privire la organismul tau, precum și modul în care mâncarea și stilul de viață influențează procesele din corp. Vei învăța să recunoști produsele sănătoase și să eviți reclamele înșelătoare, înțelegând că nu există ceaiuri sau pastile miraculoase. Astfel, vei putea lua decizii informate și sănătoase.

Dezvoltăm strategii personalizate pentru a controla poftele alimentare și le vom combate prin planuri nutriționale echilibrate, sfaturi privind alegerile alimentare sănătoase și gestionarea emoțiilor asociate cu poftele și impulsurile alimentare nesănătoase. Astfel, organismul tău va înceta să mai simtă nevoia unor gustări spontane sau să te facă să te gândești la batonul de ciocolată preferat.

Primești sprijin continuu și motivație pe parcursul întregului proces de îmbunătățire a nutriției și sănătății tale. Vei beneficia de monitorizare permanentă a evoluției tale, a programului și a provocărilor pe care le întâmpini în implementarea programului și vom optimiza și adapta orice aspect din programul tău nutrițional care ar putea influența obținerea sau menținerea rezultatelor pe care ți le dorești.

Vei descoperi că nu doar numărul de pe cântar contează. Compoziția corporală optimă poate arăta același număr de kg, dar centimetri diferiți în talie, bust, membre, etc., datorită unui procent scăzut de grăsime corporală în favoarea masei musculare. Îmbunătățirea compoziției corporale aduce întinerirea biologică, vitalitate, performanțe fizice sporite și metabolism mai rapid.

Prin alegeri mai sănătoase și informate, vei economisi bani săptămânal. Planificarea eficientă a alimentației, cumpărături inteligente în cantități adecvate și reducerea risipei alimentare, sau evitarea alimentelor procesate și a fast-food-ului, sunt metodele prin care costul pentru un program de consiliere nutrițională se va transformă, de fapt, într-un program de economisire pe termen lung, alături de o viață mai sănătoasă.

Alegerile alimentare nefericite și mâncatul haotic pot conduce la o sănătate mentală și emoțională precară. Te voi ghida pentru a-ți îmbunătăți starea de bine și echilibrul emoțional prin nutriție și exerciții fizice. Schimbările pe care le vom aduce vor avea impact pozitiv și asupra nivelului de energie, aspectului fizic, frumuseții pielii, dar și asupra hormonilor care ne influențează nivelul de stres, fericirea sau viața sexuală.

Consumul de nutrienți adaptat nivelului de activitate fizică, timingul meselor, hidratarea în timpul antrenamentului, reprezintă elemente cheie pentru a obține performanțe optime. De asemenea, alimentația este importantă pentru prevenirea accidentărilor și pentru o recuperare rapidă după antrenament și competiție.  Un plan echilibrat de nutriție sportivă îți oferă energie pentru adaptarea la antrenament, susținând recuperarea și optimizând performanța.

Toate persoanele cu care am lucrat au obținut rezultate clare, măsurabile, și-au crescut nivelul de energie, și-au sporit starea de bine și au devenit mai încrezători în ei înșiși, mai mulțumiți de modul în care au grijă de aspectul și sănătatea lor, mai puternici, atât fizic cât și psihic.

Sunt într-o continuă perfecționare și mă mențin mereu la curent cu ultimele tendințe, studii și descoperiri în domeniul nutriției generale și sportivă. Citesc și studiez în fiecare zi, particip la conferințe și evenimente locale și internaționale relevante, și urmăresc îndeaproape activitatea celor mai influenți nutriționiști și cercetători, fiind preocupată să-mi îmbunătățesc cunoștințele astfel încât să pot oferi cea mai bună asistență clienților mei.